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내가 명상을 하면서 느낀 효과 7가지 저는 명상을 5년 동안 지속적으로 해오고 있습니다. 물론 명상을 평생을 해온 사람들에 비하면 아직 많이 부족합니다. 저도 명상을 잘하기 위해서 많은 노력들을 했습니다. 명상에 대해 의심도 하기도 했다가 다시 시작했다가, 시도와 실패를 여러 번 하면서 명상의 진짜 의미를 알게 되었고 지금껏 계속하고 있습니다. 저는 명상을 하면서 제가 느낀 그대로 글을 남기려 합니다. 명상을 하는 많은 분들이 참고가 되었으면 좋겠습니다. 1. 집중력 단지 공부를 하는 집중력, 일을 하는 집중력이고 간단하게 말하고 싶지는 않습니다. 제가 말하고 있는 집중력은 삶에 대한 집중력입니다. 주의가 산만해져서, 혹은 요즘 생각이 많아서 집중이 안되다고 하는 그런 집중력과 다른 차원의 집중력입니다. 좁은 범주에서는 제가 하는 일에 대한.. 마인드 개발 2021. 9. 17.  0

SEO 작성이란 무엇일까요? 왕초보를 위한 SEO를 위한 콘텐츠 작성 방법 SEO 작성이란 무엇일까요? SEO는 검색 엔진 최적화입니다. 검색 엔진 최적화 SEO는 검색 엔진으로부터 웹사이트나 웹페이지에 대한 웹사이트 트래픽의 품질과 양을 개선하는 과정입니다. SEO 쓰기 (또는 SEO용 쓰기)는 특정 단어나 구문을 사용하여 검색 엔진의 관심을 끌기 위한 특정 방법입니다. 일반적으로 우리는 검색 엔진에서 웹사이트에 관심을 끌기 위해 키워드 또는 키 프레이즈를 목표로 하여 글을 쓴다고 생각하면 됩니다. 웹사이트에서 SEO글쓰기가 왜 필수적일까요? 웹사이트는 사람들이 검색 엔진에서 지속적으로 검색하는 콘텐츠, 서비스 또는 제품을 제공해야 합니다. 웹사이트 오너들은 사람들이(트래픽) 자신이 올려놓은 콘텐츠, 서비스, 제품을 이용하고 참여해야 하는데, 사람들을 자신의 웹사이트로 안내하.. 온라인 마케팅 2021. 9. 16.  0

비타민C의 모든것-효능, 예방, 부작용, 복용법 영양제 중 제일 먼저 떠오르는 영양제는 비타민C입니다. 비타민C는 이미 많은 사람들이 자신의 건강을 위해 어린이부터 성인까지 섭취하고 있는 영양제입니다. 비타민C는 면역력도 높이고 피부도 좋아지고 피로 개선 효과를 가지고 있습니다. 하지만 비타민C가 마냥 좋은 것은 아닙니다. 비타민C의 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 합시다. 1. 비타민C 인간은 자체적으로 비타민C 합성효소를 가지고 있지 않아 합성할 수 없기 때문에 비타민C를 따로 섭취해주셔야 합니다. 그러면 비타민C를 따로 구입해서 먹어야 되나?라고 생각할 수 있지만 우리가 먹는 모든 과일과 채소에는 비타민C가 함유되어 있기 때문에 따로 드시지 않더라도 자연스럽게 보충해주고 있습니다. 하지만, 비타민C는 인체에서 합성되지 않지만 꼭 섭취해야 하는 .. 헬스라이프(건강,운동,영양) 2021. 9. 15.  0

몸에 좋아 먹었지만 간을 망가뜨리는 영양제 8가지 몸에 좋으려고 먹은 영양제가 간을 망가뜨릴 수 있습니다. 영양제를 몸에 좋다고 용량도 지키지 않고 많이 먹으면 오히려 안 먹는 거보다 못합니다. 영양제를 먹다가 피로가 증가하고, 황달, 두드러기, 구역 구토 등이 일어나면 영양제 섭취를 멈추고 병원에 가서 진찰을 받으셔야 합니다. 이것은 간 손상 신호일 가능성이 있습니다. 몸에 좋아서 먹었지만 과하면 간을 망가뜨리는 영양제 8가지에 대해 알아봅시다. 1. 녹차추출물 카테킨류 사람들에게 녹차 이미지는 좋습니다. 커피를 많이 마시는 사람이 건강을 챙기기 위해 커피를 끊고 녹차를 먹기도 합니다. 다이어트에 효능이 있다고 해서 많은 사람들이 섭취를 했습니다. 녹차추출물의 카텐키류는 항산화, 항염, LDL 콜레스테롤 감소에 도움이 된다고 보고가 되어 있습니다. 그.. 헬스라이프(건강,운동,영양) 2021. 9. 14.  0

천재를 이기는 6가지 방법 자신이 이기려고 아무리 애를 써도 이겨보지 못한 사람이 있나요? 자신은 하나를 배우고 익히는데 며칠 몇 달이 걸리는데 어느 누구는 몇 번 쓱쓱 해보고 감을 익힙니다. 소위 그들을 천재라고 부릅니다. 많은 사람들이 타고난 천재는 이길 수 없다고 합니다. 그들은 신이 주신 능력을 받았다고 합니다. 그들은 거대한 벽처럼 느껴집니다. 오로지 노력만이 길이 다며 노력해도 그들을 이기지 못한 자신을 보고 낙담도 해봤을 겁니다. 우리들은 천재들을 바라만 보고 있어야 할까요? 우리는 천재들을 이기는 방법이 없을까요? 아닙니다. 우리들도 천재들을 이기는 방법이 있습니다. 최소한 그들과 경쟁할 수 있습니다. 천재들과 경쟁하기 위해 우리가 해야 할 6가지를 알아보도록 합시다. 1. 기본에 충실해라 다시 기본으로 돌아가야 합.. 마인드 개발 2021. 9. 13.  0

저혈당증 - 알고 있어야 예방합니다. 고혈당은 많이 들어봤어도 저혈당증에 대해서는 잘 들어보지 못했을 겁니다. 갑자기 몸이 휘청거리거나, 어지럽거나 혹은 현기증이 나면서 구토가 나올 거 같은 느낌을 받은 적이 있을 겁니다. 보통은 빈혈인가?라고 의심할 수도 있지만 이러한 증상이 일어나는 데는 다양한 요인이 있습니다. 그중에 저혈당증이 있습니다. 저혈당증은 말 그대로 혈당이 정상수치보다 낮게 나오는 증상을 말합니다. 우리 몸은 혈당이 항상성을 유지하고자 하는데, 혈당이 많아도 문제지만 혈당이 정상수치보다 낮아지면 우리 몸은 신호를 보입니다. 일반적으로 당뇨라고 생각하면 고혈당만 생각하는 경우가 많은데 저혈당 또한 당뇨병입니다. 당뇨병은 혈당 조절 능력이 문제가 생긴 병입니다. 저혈당이 무엇이고 진단, 예방과 저혈당에 좋은 음식에 대해서 알아보.. 헬스라이프(건강,운동,영양) 2021. 9. 12.  0

당신이 끌어딩김을 계속 실패하는 6가지 이유 - 해결책 '시크릿'이라는 책을 읽고 희망을 보셨죠? 하지만 자신이 끌어당김을 시도하면 매번 실패합니다. 성공하는 사람들은 끌어당김의 법칙을 강조하고 중요하다고 하는데 왜 나만 안 되는 걸까요? 나 빼고 모두가 성공하고 있다는 생각이 듭니다. 우리는 끌어당김이 법칙이 실패하는 이유를 근본적인 이유에서 찾아야 합니다. '시크릿' 책은 여전히 베스트셀러입니다. 많은 사람들이 시크릿 책을 인생 책으로 선택하는 정도입니다. 시크릿과 비슷한 유사 책들이 쏟아져 나왔고 사람들이 시크릿에 말하는 끌어당김 법칙에 많은 관심을 가지기 시작했습니다. 이미 많은 카페들과 모임들이 생겨 자신의 경험을 공유하고 있습니다. 시크릿이란 책을 읽으면서 많은 사람들이 자신의 꿈을 이루기 위한 도구로 사용했을 겁니다. 시크릿 책의 핵심은 "자신이.. 마인드 개발 2021. 9. 11.  0

블로그를 해야 하는 매력적인 7가지 이유 이제는 자신을 표현하는 시대입니다. 남들과 다른 내가 필요합니다. 평범한 내가 남들과 다른 나를 만들기 위해 최고의 도구가 무엇일까요? 저는 블로그라고 생각합니다. 블로그를 해야 하는 이유는 진짜 나를 찾기 위함입니다. 블로그 하나가 어떻게 남들과 다른 자신을 만들 수 있을까요? 보통 우리는 수능을 치고 고등학교를 졸업하고 대학교에 입학합니다. 그리고 열심히 공부합니다. 영어공부도 하고 관련 전공 공부도 열심히 합니다. 교수님들은 공부를 열심히 해야지 좋은 곳에 취업을 한다고 합니다. 그래서 남들보다 더 열심히 해서 A+ 점수를 받고 장학금도 받으며 대학교를 졸업합니다. 그리고 자신의 이력서를 작성합니다. 하지만, 그냥 학교에서 열심히 공부한 사람들은 자신의 이력서에 내세울만한 게 없다는 것을 인식합니다.. 온라인 마케팅 2021. 9. 10.  0

왕초보 블로거들의 글쓰기 공포감에 벗어나는 7가지 방법 블로그 글을 쓸 때 주제 정하는 것이 쉽지가 않습니다. 막상 글을 쓸려고 하면 멍하니 모니터만 보고 있을 때가 많습니다. 그러다 시간이 지나고 글도 못쓰고 하루를 마무리할 때도 있습니다. 이런 시간이 늘어나면 왕초보분들은 글 쓰는 자체가 공포로 느껴집니다. 글을 쓰는 사람은 항상 어떤 주제를 쓸지 끊임없이 고민해야 합니다. 글을 잘 쓰는 분들도 항상 고민해야 될 문제이기 때문에 초보자분들께서 글을 쓸 때 쓸 주제가 없다고 해서 자신의 재능과 능력을 과소평가할 필요가 없습니다. 글쓰기는 훈련으로 가능하며 글을 쓰다 보면 자신이 좋아하는 주제가 점점 좁혀질 때가 많습니다. 글로 전업을 하든 부업으로 하든 글로 돈을 번다고 하면 주제에 대한 생각은 누구든지 하기 때문에 자신이 주제를 고민하고 뭐 적을지 모르겠.. 온라인 마케팅 2021. 9. 9.  0

간절하게 시작했지만 계속 실패할 때 생각 할 수 있는 6가지 우리 모두는 성공을 원합니다. 지금 자신의 처지 때문에 너무 힘들고 눈물이 날 때도 있습니다. 이렇게 살아야 하나? 나는 왜 이렇게 살까? 라며 자책을 하곤 합니다. 그래서 이것저것 해 봅니다. 정말 간절하게 해 봅니다. 코로나 때문에 온라인 비즈니스라도 해보자고 마음잡고 시작합니다. 처음에 시작할 때는 성공할 수 있을 거 같다는 들뜬 마음으로 시작합니다. 하지만 쉽지 않습니다. 해보면 나만 안 되는 듯한 느낌이 듭니다. 누구는 스마트 스토어를 3달 만에 월 천만 원을 기록합니다. 하지만 자신은 3달 동안 한건의 주문도 들어오지 않습니다. 그래서 블로그도 한번 해봅니다. 글만 쓰면 방문자 수가 1000명은 들어올 줄 알았는데 이것도 쉽지 않습니다. 성공사례가 전부 남의 이야기 같습니다. 자신은 성공을 너.. 마인드 개발 2021. 9. 8.  0

시간관리에 앞서 근본적인 문제를 해결하세요 -조던 피턴슨 자기만의 시간 관리를 정립하였다면 당신은 이미 성공한 삶입니다. 시간관리는 자기와의 싸움입니다. 시간관리는 자기와의 약속입니다. 그래서 시간 관리가 어렵습니다. 자신의 노트에 계획을 적는 순간 그 시간을 지키기 위한 자신과의 싸움이 시작됩니다. 아무리 멋진 계획이라도 지켜지지 않으면 아무 소용이 없습니다. 계획을 잡는데 10시간 20시간을 사용해도 계획을 지키지 않는다면 아무 소용이 없습니다. 자신만의 시간 관리법이 있다는 뜻은 자신을 이긴 사람입니다. 이런 사람들이 성공하는 것은 시간문제입니다. 자신이 만들어 놓은 계획을 잘 수행하는 사람이라면 어떤 임무를 맡아도 잘할 수 있는 사람이기도 합니다. 문제는 시간 관리가 아니라 근본적인 자신의 문제입니다. 많은 사람들은 자신이 시간이 낭비하고 있다는 것을 .. 마인드 개발 2021. 9. 7.  0

이제 자신의 오타쿠를 밖으로 가져 나오세요. 오타쿠란 특정 대상에 집착적 관심을 갖는 사람들을 의미하는 일본어입니다. 덕후 또는 마니아라고도 합니다. 과거에는 오타쿠라고 하면 일본 만화 및 애니메이션 팬을 뜻하기도 해서 뭔가 들키지 않고 싶은 부끄러운 단어이기도 했습니다. 오타쿠라고 불리면 사회성이 결여되어 집에서 만화를 보거나 무언가 광적으로 푹 빠진 모습을 나타냈는데 이제는 오타쿠가 일본 만화를 특정하기보다는 '무언가 하나에 빠진' '어디에 미친' 큰 범주로 사용하고 있습니다. 이제는 오타쿠가 사회로 나와야 할 때 오타쿠 문화는 주류에서 밀려나 있었지만 점점 오타쿠 기질을 가진 사람들이 자연스럽게 주목을 받고 있습니다. 이런 이유는 이제 성공의 개념이 달라졌기 때문입니다. 과거에는 하고 싶은 거 좋아하는 거 참으면서 공부하고 좋은 대학 가서 좋.. 마인드 개발 2021. 9. 6.  0

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