스쿠알렌의 항산화의 힘! 건강 효능 및 섭취 시 주의할 점

스쿠알렌은 상어 간 등에서 발견되는 고체 유기 화합물로, 다양한 건강상의 이점을 제공할 수 있다는 주장이 있습니다. 이 화합물은 일반적으로 면역 시스템 강화, 항산화 작용, 염증 완화, 혈당 관리, 피부 건강 개선, 심혈관 건강 개선 및 기억력 향상 등의 이점이 있다고 주장됩니다.

스쿠알렌의 효능과 부작용

안녕하세요! 오늘은 상어 간유에서 추출한 스쿠알렌(Squalene)에 대해 알아보겠습니다. 스쿠알렌은 항산화, 간 해독, 피부 미용 등 다양한 효능을 가지고 있는 불포화 탄화수소입니다. 이 글에서는 스쿠알렌의 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다.

스쿠알렌의 효능

스쿠알렌의 주요 효능은 다음과 같습니다.

 

1.항산화 효과

스쿠알렌은 산소 공급에 도움을 주며 인체 내 새로운 세포가 형성할 수 있도록 돕습니다. 몸속 해로운 유해산소를 제거해줍니다. 강력한 항산화 작용을 가지고 있어 세포 손상을 예방하는 도움이 됩니다.

2. 간 해독과 콜레스테롤 수치 조절 & 혈당 조절

스쿠알렌은 독소 배출에 도움을 주며 나쁜 콜레스테롤인 'LDL 콜레스테롤' 수치를 낮추는데 도움을 줄 수 있습니다. 그리고 인슐린 저항성을 감소시켜 혈당 수준을 조절하는데 유용합니다.

 

 

 

3. 피부 미용과 세포 재생

항산화 효과로 인해서 피부 세포의 노화를 방지하고, 세포 재생을 돕고 피부를 유연하고 건강하게 유지시키는데 도움이 됩니다.

4. 항암 & 항염 효과

면역 기능을 활성화하고 염증을 줄이는데 효과가 있어 관절염, 자궁경부암 및 알츠하이머 등에서도 효과가 있으며, 암세포의 성장을 막는데 도움이 됩니다. 또한 염증을 유발하는 화학 물질을 억제하고 염증 반응을 조절하는 세포 및 분자를 활성화를 유도 합니다.

5. 혈관 건강

중성지방 수치를 감소시키고 혈관 건강에 도움을 줍니다. 혈관벽을 강화하고 혈압을 낮추는데 도움이 되어 심장병과 같은 질환을 예방하는데 도움을 줍니다.

 

 

 

6. 기억력 향상

뇌기능을 향상 시켜 기억력 및 인지 능력 향상에 도움이 될 수 있습니다.

7. 살균 효과

스쿠알렌은 강력한 살균 기능을 가지고 있어 몸 속 유해 세균을 제거하는데 도움이 됩니다.

스쿠알렌의 부작용

그러나 지나친 스쿠알렌 섭취는 몇 가지 부작용을 일으킬 수 있습니다.

 

위장장애: 스쿠알렌은 기름 성분이기 때문에 과다 섭취 시 위장장애를 일으킬 수 있습니다. 하루 권장 섭취량을 지키는 것이 중요합니다.
콜레스테롤 상승: 혈중 콜레스테롤이 높은 사람의 경우, 스쿠알렌의 과다 섭취로 콜레스테롤 수치가 더 상승할 수 있으므로 주의해야 합니다.

스쿠알렌 섭취 시 주의사항

임산부와 수유부는 스쿠알렌 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 이 외에도 개인별로 알레르기 반응이 있을 수 있으므로, 처음 스쿠알렌을 섭취하기 전에는 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

 

 

마무리하며

스쿠알렌은 상어 간유에서 추출한 불포화 탄화수소로, 항산화, 간 해독, 피부 미용 등 다양한 효능을 가지고 있습니다. 하지만 과다 섭취 시 부작용이 발생할 수 있으므로, 권장 섭취량을 지키는 것이 중요합니다. 또한, 임산부와 수유부는 스쿠알렌 섭취를 피해야 하며, 개인별 알레르기 반응이 있을 수 있으므로 섭취 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

이상으로 스쿠알렌의 효능과 부작용에 대해 알아보았습니다. 건강에 관심을 가지고 적절한 영양 섭취와 건강한 생활 습관을 유지하며, 스쿠알렌을 포함한 건강 보조제를 섭취하시는 것을 권장합니다.

감사합니다! 건강한 하루 되세요!