왜 글로벌 기업들은 명상에 관심을 가지는가.

세상은 너무나 빠르게 돌아갑니다. 이제는 스마트폰까지 일상화가 되면서 버스 타면서 걸어가면서까지 스마트폰을 보고 지냅니다. 우리 뇌는 쉴 틈이 없습니다. 계속 무언가를 생각하고 뇌는 계속 에너지를 사용하고 있으며 각종 스트레스 때문에 우리 정신 건강을 위협하고 있습니다. 명상은 현재 아시아보다는 오히려 서구 문화에 더 트렌드로 떠오르고 있습니다. 영국의 해리 왕자는 매일 명상을 하는 것으로 알려져 있고 스티브 잡스, 오프라 윈프리 등 유명인사들이 명상을 강력 추천했습니다. 또한 미국에서는 월가의 금융 엘리트부터 구글까지 이미 명상의 중요성을 인식하고 명상 교육부터 명상 붐이 일어나기 시작했습니다. 미국 재테크 칼럼니스트인 존 램튼은 부자가 되기 위한 덕목을 '명상하기'로 뽑았습니다. 돈과 전혀 관련이 없는 명상하기가 나온 이유는 명상으로 인한 절제와 중심잡기 덕목 때문입니다. 

 

명상 컨퍼런스라고 불리는 위즈덤(Widsdom) 2.0 행사가 있습니다. 이 컨퍼런스에는 구글, 페이스북, 트위터 등 성공한 글로벌 IT 기업 출신들도 참가하는 열정을 보입니다. 즉, 이미 대기업들은 명상에 대한 중요성을 알고 자신의 기업에 적용하고 있습니다. 세상이 고도로 발전되는 과정 속에 결국은 인간이 중심이며 인간의 마음과 조와가 세상에 어우러질 때 창의적으로 더 인간적인 세상을 만들어갈 수 있다는 기업들의 노력을 엿볼 수 있는 부분입니다. 

 

글로벌 대기업들과 부자들은 왜 명상에 관심을 가질까요? 

 

 

스트레스 완화와 집중력 증강

명상은 스트레스를 완화시켜줍니다. 우리는 너무나 많은 경쟁 속에 살고 있습니다. 무의식적으로 항상 긴장 상태에 머물러 있습니다. 주말에 휴식을 취하더라도 우리는 제대로 된 이완을 할 수없습니다. 명상은 긴장상태를 완화시켜 스트레스를 줄여줍니다. 휴식을 취할 때 티비를 보고 친구들과 만나고 수다를 떨고 하고 싶은 일을 하면서 스트레스를 풀 수도 있습니다. 하지만 이것은 잠깐의 스트레스가 완화될 뿐입니다. 명상은 스트레스의 본질을 완화시켜줍니다. 자신의 내면세계에 집중을 하고 호흡을 하면서 천천히 무의식 세계에 빠지면서 근육과 생각 모두가 완화가 됩니다. 명상은 훈련이 되어야 합니다. 명상을 제대로 하다 보면 머릿속에 시끄러운 잡생각이 사라지고 자신의 호흡만 남습니다. 그 호흡을 집중하다 보면 평소에 자신이 겪어보지 못한 잠재의식 속으로 들어가게 됩니다. 이렇게 집중하다 보면 집중력 또한 향상된다는 보고가 있습니다. 

 

절제력과 중심력

골드만 삭스, JP모건과 같이 세계적이 투자은행들이 왜 명상에 관심을 가질까요? 명상으로 인한 절제력과 중심력을 배울 수 있다고 합니다. 이런 세계적인 은행에서는 투자자의 한순간 잘못된 판단으로 수천억이 몇 초에 왔다 갔다 합니다. 투자에서 무엇보다 자신의 철학을 지키는 중심력과 감정에 휘둘리지 않는 절제력이 매우 중요합니다. 이런 절제력과 중심력은 명상을 하면서 길러질 수 있다고 합니다. 명상을 하다 보면 수많은 생각이 떠오릅니다. 오늘 있었던 일, 후회했었던 일 등 잡생각이 떠오르다가 다시 집중합니다. 잡생각과 집중력이 오다가다 하다 보면 자신도 모르게 집중을 하고 있습니다. 이런 명상 훈련이 잘되어 있으면 순간 감정이 올라오거나 판단이 흐려질 때 스스로 컨트롤할 수 있는 힘을 길러 줍니다. 감정적으로 투자를 하려는 찰나에 다시 한번 생각해보자 라는 자신에게 말 한마디를 할 수 있는 집중력을 길러 줍니다. 

 

긍정적인 생각 

명상을 오랫동안 집중하게 되면 부정정적인 생각은 사라지고 긍정적인 생각을 하게 됩니다. 오늘 기분 나쁜 일이 있을 때 명상을 한번 해보길 바랍니다. 명상에 들어가는 초반에는 부정적인 생각으로 가득 찹니다. 화가 나기도 하고 열이 받기도 하고 내가 왜 그랬지 라며 후회도 합니다. 하지만 점점 호흡에 집중을 함으로써 그러한 생각들은 점점 잠기게 됩니다. 부정적인 생각들이 흐릿해지면서 자신의 호흡에만 집중하게 됩니다. 그리고 평온을 되찾습니다. 이 평온은 부정적인 생각보다 긍정적인 생각을 하게 하고 새로운 아이디어와 새로운 기분을 만들어 냅니다. 

 

 

명상의 긍정적인 이유는 정말로 많습니다. 이 글을 읽고 있는 여러분도 하루에 딱 10분만 투자해 보세요. 매일 명상 도전도 한번 해보시길 바랍니다. 왜 부자들이 명상을 해라고 하는지 여러분도 직접 느껴보시길 바랍니다. 준비물도 필요 없습니다. 앉아있는 곳과 시간만 있으면 끝입니다. 매일같이 명상하는 것이 힘이 든다면 명상 일지도 적어보길 보랍니다. 동기부여가 될 거라 생각합니다.