부자들은 자신의 습관에 집착한다.

습관은 곧 그 사람이다. 한 사람의 인생은 확인하려면 그 사람의 습관을 보라고 합니다. 습관은 그 사람 자체입니다. 자신을 생각해보세요. 그리고 자신의 습관을 살펴보세요. 그 습관이 여러분의 모습입니다. 성공은 작은 좋은 습관들이 모여서 이루어집니다. 실패는 작은 나쁜 습관이 모여서 생깁니다. 과장이 아닙니다. 스스로 자신의 나쁜 습관을 알고 있습니다. 분명히 스스로는 알고 있습니다. 하지만 잘 고치지 않습니다. 고정된 습관은 몸에 베여있고 그런 행동들이 이제 편합니다. 습관이 무의식을 만들어 냅니다. 나도 모르게 자기가 만들어 놓은 시스템대로 움직이게 됩니다. 

 

부자들은 습관의 무서움을 알고 있습니다. 잘못된 습관이 자신을 망가뜨린다는 것을 알고 있습니다. 부자들은 자신의 나쁜 습관을 인정하고 바꾸려고 노력합니다. 자신의 잘못된 습관을 알고도 모르쇠 하는 사람들이 많습니다. 인정하기 싫어합니다. 부자들은 무서울 정도로 자신의 습관을 조절합니다. 부자들도 사람이기 때문에 실수도 하고 익숙한 거가 편하고 나태해지기도 합니다. 하지만 부자들은 그런 자신의 습관을 확실히 알고 있습니다. 나태해질 때와 정신 차릴 때를 알고 자신의 습관을 떼와 맞춰서 조절할 수 있는 능력을 가지고 있습니다. 

 

부자들은 어떻게 자신의 습관을 형성해 나가고 조절해 나가는지 확인해 봅시다.

 

 

1. 자신의 습관을 확인하라

우선 자신의 습관을 체크해 볼 필요가 있습니다. 자신의 나쁜 습관과 좋은 습관을 분명히 알고 있습니다. 귀찮아하지 말고 노트에 적어보세요. 자신의 좋은 습관과 나쁜 습관을 적었다고 이것은 자신에게 왜 좋은 습관인지, 나쁜 습관인지에 대해 짧게라고 이유를 적어야 합니다. 습관이라는 것은 상대적입니다. 어느 누구에는 늦게 자고 늦게 일어나는 것이 더 좋은 습관일 수도 있습니다. 밤늦게 장사하는 분들이 어떻게 일찍 잘 수 있겠습니까? 자신에게 맞는 스케줄이 있는 법입니다. 그래서 나쁜 습관과 좋은 습관이라는 것은 자신 스스로 판단하셔야 합니다. 정답이란 것은 없습니다. 여러분이 판단하세요. 이것은 좋은 습관인지 나쁜 습관인지 체크하고 한 두줄이라도 그 이유를 적으세요.

 

2. 자신의 습관을 인정해라

자신의 습관을 체크했다면 나쁜 습관을 가진 자신을 인정하세요. 그냥 나쁜 습관이란 게 있구나 정도만 넘어가지 말고 '나는 이런 습관이 가진 사람이구나 수정해야 한다'라고 라고 못을 박듯이 인정하세요. 이해가 안 될 수 있는데 자기 자존심상 자신의 나쁜 습관을 인정하지 않는 경우가 정말로 많습니다. 예를 들어 자신이 늦게 일어나는 것이 나쁜 습관이라는 것을 알면서도 늦게 일어나는 습관을 정당화하려고 하는 사람들이 많습니다. 분명 말로 표현하기는 힘들지만 뭔가 자신이 느끼기에 나쁜 습관이라는 것을 알면서도 바꾸지 않습니다. 좋지 않은 느낌을 가지고 있으면서도 끝까지 자신이 늦게 일어나는 습관을 정당화시키려 합니다. 간단합니다. 자신의 나쁜 습관이 있음을 지금 이 자리에 인정하세요. 분명 자신은 알고 있을 겁니다. 

 

3. 단계적으로 습관을 변경해라.

습관을 바꾸겠다고 결심을 하고 난 뒤에 많은 사람들이 실수하는 점이 있습니다. 한 번에 습관을 바꾸려고 합니다. 예를 들어 아침 10시에 기상하려는 사람들이 아침 6시에 기상하려고 합니다. 처음 2~3번은 가능하지만 결국 실패합니다. 기상 시간을 10시에서 6시로 변경하기 위해서는 단계적으로 9시, 8시, 7시, 6시로 넘어와야 됩니다. 자신의 몸은 10시에 익숙해져 있기 때문에 갑자기 6시로 당겨버리면 몸은 이상을 감지하게 됩니다. 몸은 피곤하고 일의 능률이 떨어집니다. 아침 9시부터 기상에 익숙해지고 난 뒤에 8시 기상으로 익숙해져야 합니다. 여러분이 현재 만들어놓은 습관은 오랫동안 만들어놓은 익숙함입니다. 새로운 습관을 만들기 위해서는 오랫동안 만든 익숙함을 부수고 새로운 익숙함을 만들어야 합니다. 급할 필요 없습니다. 차근차근 단계적으로 습관을 변경하세요.

 

4. 적절한 보상을 줘라

적절한 보상은 매우 중요합니다. 무작정 불도저처럼 밀고 나간다고 답이 아닙니다. 자신이 정해놓은 목표를 잘 수행했다면 스스로 조그마한 보상을 주세요. 보잘것없는 거 같지만 큰 힘이 됩니다. 다이어트를 한다면, 5kg 감량할 때마다 수고했다고 자신이 먹고 싶은 음식 하루 정도는 먹어도  괜찮습니다. 이런 보상이 있어야지 다음 5kg을 더 감량할 수 있습니다. 습관도 마찬가지입니다. 습관이 자신의 몸에 완전히 자리 잡기 전까지 적절한 보상으로 동기부여를 하세요. 적절한 보상은 개인마다 다 다를 겁니다. 어떤 것도 좋습니다. 

 

5. 보상과 함께 작은 반복으로 습관을 굳혀라

고정된 습관을 바꾸게 되면 초반에 자신의 몸에 이상 반응이 옵니다. 우리의 몸은 익숙함에 시스템 되어 있습니다. 그 시스템은 바꾼다는 것은 이상 신호로 받아들이게 됩니다. 계속 다시 원래의 모습으로 돌아가려고 합니다. 하지만 작은 보상으로 동기부여를 하고 새로운 습관을 반복을 하면 점점 우리 몸은 새로운 습관을 가진 몸으로 익숙해집니다. 생체 리듬과 생체 호르몬들이 점점 새로운 습관에 맞춰갑니다. 아침에 6시쯤에 몸이 일어날 준비를 하게 됩니다. 여러분이 크게 힘을 들이지 않아도 몸이 점점 반응합니다. 밤 10시에 몸이 스스로 잘 준비를 합니다. 전에는 새벽 2시가 돼도 잠이 안 오는 몸이 밤 10시만 되어도 잠을 자라는 신호를 보냅니다. 이렇게 작은 반복으로 몸은 새로운 습관이 자리 집게 되고 우리는 새로운 습관으로 새롭게 탄생됩니다. 

 

 

여러분의 습관이 곧 자신입니다. 우리 몸은 익숙함에 프로그래밍 되어있습니다. 이 프로그램은 여러분 스스로가 만든 겁니다. 습관뿐만 아니라 생각까지 모든 게 익숙함에 시스템 되어 있습니다. 여러분이 계속 부정적인 생각을 한다면 우리는 계속 부정적인 생각을 하게 프로그램화되어 갑니다. 새롭게 태어나고 싶다면 우리는 익숙해진 프로그램을 깨부수고 새로운 익숙함을 입력해야 합니다. 이것은 쉽지 않습니다. 하지만 작은 반복으로 바꿀 수 있습니다. 여러분들도 천천히 단계적으로 자신의 나쁜 습관을 새로운 좋은 습관으로 몸에 입력하세요.