비타민C 복용법1

• 

  비타민C의 모든것-효능, 예방, 부작용, 복용법 영양제 중 제일 먼저 떠오르는 영양제는 비타민C입니다. 비타민C는 이미 많은 사람들이 자신의 건강을 위해 어린이부터 성인까지 섭취하고 있는 영양제입니다. 비타민C는 면역력도 높이고 피부도 좋아지고 피로 개선 효과를 가지고 있습니다. 하지만 비타민C가 마냥 좋은 것은 아닙니다. 비타민C의 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 합시다. 1. 비타민C 인간은 자체적으로 비타민C 합성효소를 가지고 있지 않아 합성할 수 없기 때문에 비타민C를 따로 섭취해주셔야 합니다. 그러면 비타민C를 따로 구입해서 먹어야 되나?라고 생각할 수 있지만 우리가 먹는 모든 과일과 채소에는 비타민C가 함유되어 있기 때문에 따로 드시지 않더라도 자연스럽게 보충해주고 있습니다. 하지만, 비타민C는 인체에서 합성되지 않지만 꼭 섭취해야 하는 .. 헬스라이프(건강,운동,영양) 2021. 9. 15.